Масаж – це лише один з інструментів, який можна використовувати при болю у спині. Сьогодні він вважається по-справжньому ефективною лікувальною терапією при травмах, м'язових болях, психофізичній напрузі, особливо у поєднанні з іншими техніками та технологіями.

Чому з'являються болі у спині – причини

    Ніколи не слід недооцінювати біль: якщо його ігнорувати, він може перетворитися з того, що проходить на хронічний. Причини появи болю в поперековому відділі спини різні. Здебільшого на це впливає спосіб життя. У суспільстві, де більшість людей виконує сидячу роботу, сидячи за столом по 8 годин на день, дуже легко потрапити до «кола болю».

Найчастіші причини болю у спині:

  • Неправильна постава. Вона характерна для тих, хто працює в офісі перед комп'ютером. Часто спостерігається тенденція зберігати хребет вигнутим, що викликає надмірну напругу та розтягнення. Навіть перебувати в тому самому положенні протягом багатьох годин шкідливо для нашого тіла – і може викликати дратівливе запалення.

  • Надмірні спортивні тренування. Навіть фізичні навантаження до яких організм не звик можуть призвести до контрактур та розтягувань, часто дуже болючих. Краще не виходити за межі своїх можливостей. Якщо це трапилося, необхідний масаж при болю у спині.

  • Такі захворювання, як артрит або грижа міжхребцевого диска.

  • Раптові неправильні рухи. Їх можна робити будь-коли, навіть уві сні.

Професійний масаж спини

    У 90% випадків масаж — це найефективніше рішення для зняття болю в спині та попереку. Він впливає на міжхребцеві диски та роботу нервової системи. В результаті виходять численні переваги. Зокрема, масаж спини:

  • заспокоює болі у м'язах та суглобах;

  • знижує м'язову втому;

  • знімає напругу, а не лише розслаблює м'язи;

  • тонізує тканини;

  • покращує кровообіг та прискорює роботу лімфатичної системи;

  • усуває токсини та зайву рідину;

  • прибирає спайки між поверхневими та глибокими м'язами.

    Рекомендується масаж при болях у попереку та спині через його корисні властивості. Якщо вчасно його зробити, вдасться уникнути запального процесу. Дізнайтесь більше у статті — Вплив масажу на організм.

    Професійний масажист знає, як впливати на опорно-руховий апарат. Як рухатись на спині пацієнта, який тиск застосовувати й у яких точках. Зазвичай м'язами маніпулюють великим та вказівним пальцями, натискаючи на певні точки. Кругові рухи також дуже корисні, оскільки сприяють розслабленню. Масаж при болях у спині також діє на розслаблення нервів, насамперед сідничного та стегнового, обидва дуже ніжні.

    Відразу після розслабляючого масажу на поперековій частині спини тіло болітиме. Це абсолютно нормально. Відчуття буде таке саме, як після тренування, і зникне за кілька годин. Часто для повного розв'язання проблеми недостатньо одного сеансу, тому необхідно кілька. Також розслаблюючий масаж стане чудовою профілактикою.

Яким буває масаж від болю у спині

    Щоб зрештою отримати полегшення, спробуйте Традиційний Тайський Масаж – https://old.elephant-spa.com.ua/uk-ua/procedures/massazhi/traditional-thai-massage. В «Елефант СПА» вам підберуть оптимальний вид масажу, виходячи з ваших потреб і побажань. Від болю в спині може застосовуватися:

  • Лімфодренажний масаж. Завдяки особливим маневрам рук стимулюється лімфатична циркуляція, покращуючи її відтік. Особливо часто його проводять при набряках, затримці води, целюліті.

  • Лікувальний масаж із розтиранням: у більшості випадків проводиться у пацієнтів із м'язовими контрактурами, особливо у спортсменів. Контрактури найчастіше виникають після інтенсивних зусиль із гострим болем у певній точці. Іноді м'язові контрактури можуть виникати у разі неправильної пози, яка змушує м'язи ненормально активуватися.

  • Сполучнотканинний масаж: це дуже інтенсивний і глибокий масаж, оскільки він має впливати на сполучну тканину. Сполучна тканина є опорною тканиною для різних структур тіла і метаболічного обміну з іншими тканинами. Наприклад, всі наші м'язи покриті сполучною тканиною, яка їх захищає та підтримує. У разі м'язового стресу, розладів, болю, втоми масаж сполучної тканини покращує кровообіг із подальшим покращенням оксигенації тканин та розслаблення м'язів. Цей вид масажу виконується з дуже глибоким тиском, розтиранням та тертям.

  • Спортивний масаж – це вид лікувального масажу, призначений переважно для спортсменів до або після спортивного виступу. Його практикують на таких ділянках тіла, як ноги, руки, спина, які більше схильні до фізичного стресу через інтенсивні зусилля. Це масаж, який покращує кровотік, зменшує біль, розслаблює м'язи, знижує втому, підвищує витривалість, запобігає травмам, готуючи м'язи живота до зусиль, розтягує структури, виводить токсини, що виробляються втомою, та сприяє виробленню ендорфінів.

  • Розслаблюючий масаж – найпопулярніший вид масажу, оскільки він впливає на психофізичне благополуччя. Пропонується при стресі, тривозі, збудженні та застосовується в тих областях тіла, де напружуються м'язи. За допомогою повільних маневрів і більш менш глибокого тиску він повторно активує мікроциркуляцію і лімфатичну систему з подальшим поліпшенням фізичного та психічного стану завдяки виробленню ендорфінів.

Масаж проти болю у спині: коли він потрібен?

До масажної терапії варто вдаватися у разі болю та дискомфорту. Для того щоб:

  • стимулювати біологічне загоєння тканин;

  • розслабляти наше тіло;

  • зменшити стрес, занепокоєння, втому;

  • прискорити відновлення після травм, особливо у спорті.

Показання до масажу, коли болить спина

Різні техніки масажу показані та використовуються у випадку:

  • м'язової втоми;

  • м'язових контрактур;

  • спазмів у м'язах;

  • болю в спині та попереку;

  • болю у шиї;

  • болю у лівому боці;

  • болю у руці;

  • відшарування рубцевих тканин;

  • для поліпшення дренажу та розслаблення м'язів після операції, наприклад, у разі заміни кульшового суглоба;

  • скутості м'язів при болях в паху;

  • для тонізування м'язів;

  • для спортивної реабілітації при травмах;

  • щоб підвищити еластичність та тон шкіри;

  • як дерматофункціональна фізіотерапія при естетичних проблемах;

  • при проблемах кровоносної та лімфатичної системи.

Звертайтеся до СПА Елефант у Києві на масаж, коли болить спина. Фахівці допоможуть вам позбутися неприємних відчуттів та отримати полегшення.

Протипоказання до масажу при болі у спині

Не рекомендується робити масаж у разі протипоказань:

  • гарячкового стану;

  • місцевих запалень;

  • шкірних змін, таких як рани, синці, опіки;

  • переломах;

  • недавніх хірургічних втручань;

  • особливі умови у вагітних.

Також не варто вдаватися до масажної терапії при:

  • проблемах з кровообігом (високий кров'яний тиск або зміни у венах та артеріях, такі як флебіт, тромбоз);

  • новоутвореннях (стимуляція кровоносної та лімфатичної систем може призвести до поширення пухлинних клітин);

  • дефектах коагуляції;

  • запущеному остеопорозі.

 

Масаж, коли болить спина, потрібно проводити після того, як майстер збере анамнез та оцінить ваш стан на першому сеансі. Так можна уникнути побічних ефектів та захистити здоров'я.