Массаж – это только один из инструментов, который можно использовать при боли в спине. Сегодня он считается по-настоящему эффективной лечебной терапией при травмах, мышечных болях, психофизическом напряжении, особенно в сочетании с другими техниками и технологиями.

Почему появляются боли в спине – причины

Никогда не следует недооценивать боль: если ее игнорировать, она может превратиться из приходящей в хроническую. Причины появления болей в поясничном отделе спины разные. В основном на них влияет образ жизни. В обществе, где большинство людей выполняет сидячую работу, сидя за столом по 8 часов в день, очень легко попасть в «круг боли».

Самые частые причины болей в спине:

  • Неправильная осанка. Она характерна для тех, кто работает в офисе перед компьютером. Часто наблюдается тенденция сохранять позвоночник изогнутым, что вызывает чрезмерное напряжение и растяжение. Даже находиться в одном и том же положении в течение многих часов вредно для нашего тела – и может вызвать раздражающее воспаление.

  • Чрезмерные спортивные тренировки. Даже физические нагрузки к которым организм не привык могут привести к контрактурам и растяжениям, часто очень болезненным. Лучше не выходить за пределы своих возможностей. Если это случилось, необходим массаж при болях в спине.

  • Такие заболевания, как артрит или грыжа межпозвоночного диска.

  • Внезапные неправильные движения. Их можно делать в любое время, даже во сне.

Профессиональный массаж спины

В 90% случаев массаж – это самое эффективное решение для снятия боли в спине и пояснице. Он воздействует на межпозвоночные диски и работу нервной системы. В результате получаются многочисленные преимущества. В частности, массаж спины:

  • успокаивает боли в мышцах и суставах;

  • снижает мышечную усталость;

  • снимает напряжение, а не только расслабляет мышцы;

  • тонизирует ткани;

  • улучшает кровообращение и ускоряет работу лимфатической системы;

  • устраняет токсины и лишнюю жидкость;

  • убирает спайки между поверхностными и глубокими мышцами.

Рекомендуется массаж при болях в пояснице и спине из-за его полезных свойств. Если вовремя сделать его, удастся избежать воспалительного процесса.

Профессиональный массажист знает, как воздействовать на опорно-двигательный аппарат. Как двигаться на спине пациента, какое давление применять и в каких точках. Обычно мышцами манипулируют большим и указательным пальцами, надавливая на определенные точки. Круговые движения тоже очень полезны, так как способствуют расслаблению. Массаж при болях в спине также действует на расслабление нервов, в первую очередь седалищного и бедренного, оба очень нежных. 

Сразу после расслабляющего массажа на поясничной части спины тело будет болеть. Это абсолютно нормально. Ощущение будет такое же, как после тренировки, и исчезнет через несколько часов. Часто для полного решения проблемы недостаточно одного сеанса, так что необходимо несколько. Также массаж расслабляющей станет отличной профилактикой.

Каким бывает массаж от боли в спине

Чтобы наконец получить облегчение, попробуйте Традиционный Тайский Массаж. В «Элефант СПА» для вас подберут оптимальный вид массажа, исходя из ваших потребностей и пожеланий. От болей в спине может применяться:

  • Лимфодренажный массаж. Благодаря особым маневрам рук стимулируется лимфатическая циркуляция, улучшая ее отток. Особенно часто его проводят при отеках, задержке воды, целлюлите. 

  • Лечебный массаж с растиранием: в большинстве случаев проводится у пациентов с мышечными контрактурами, особенно у спортсменов. Контрактуры чаще всего возникают после интенсивных усилий с острой болью в определенной точке. Иногда мышечные контрактуры могут возникать в случае неправильной позы, которая «заставляет» мышцы ненормально активироваться.

  • Соединительнотканный массаж: это очень интенсивный и глубокий массаж, поскольку он должен воздействовать на соединительную ткань. Соединительная ткань представляет собой опорную ткань для различных структур тела и метаболического обмена с другими тканями. Например, все наши мышцы покрыты соединительной тканью, которая их защищает и поддерживает. В случае мышечного стресса, расстройств, боли, усталости массаж соединительной ткани улучшает кровообращение с последующим улучшением оксигенации тканей и расслабления мышц. Этот вид массажа выполняется с очень глубоким давлением, растиранием и трением. 

  • Спортивный массаж – это вид лечебного массажа, предназначенный в основном для спортсменов до или после спортивного выступления. Его практикуют на таких участках тела, как ноги, руки, спина, которые больше подвержены физическому стрессу из-за интенсивных усилий. Это массаж, который улучшает кровоток, уменьшает боль, расслабляет мышцы, снижает усталость, повышает выносливость, предотвращает травмы, подготавливая мышцы живота к усилиям, растягивает структуры, выводит токсины, вырабатываемые усталостью, и способствует выработке эндорфинов. 

  • Расслабляющий массаж – самый востребованный вид массажа, поскольку он влияет на психофизическое благополучие. Предлагается при стрессе, тревоге, возбуждении и применяется в тех областях тела, где напрягаются мышцы. Посредством медленных маневров и более или менее глубокого давления он повторно активирует микроциркуляцию и лимфатическую систему с последующим улучшением физического и психического состояния благодаря выработке эндорфинов. 

Массаж против боли в спине: когда он нужен?

К массажной терапии стоит прибегать в случае боли и дискомфорта. Для того, чтобы:

  • стимулировать биологическое заживление тканей;

  • расслаблять наше тело;

  • уменьшить стресс, беспокойство, усталость;

  • ускорить восстановление после травм, особенно в спорте.

Показания к массажу, когда болит спина

Различные техники массажа показаны и используются в случае:

  • мышечной усталости;

  • мышечных контрактур;

  • спазмов в мышцах;

  • боли в спине и пояснице;

  • боли в шее;

  • боли в левом боку;

  • боли в руке;

  • отслоения рубцовых тканей;

  • для улучшения дренажа и расслабления мышц после операции, например, в случае замены тазобедренного сустава;

  • скованности приводящих мышц при болях в паху;

  • для тонизирования мышц;

  • для спортивной реабилитации при травмах; 

  • чтобы повысить эластичность и тон кожи;

  • как дерматофункциональная физиотерапия при эстетических проблемах;

  • при проблемах кровеносной и лимфатической системы.

Обращайтесь в СПА Элефант в Киеве на массаж, когда болит спина. Специалисты помогут вам избавиться от неприятных ощущений и получить облегчение.

Противопоказания к массажу при боли в спине

Не рекомендуется делать массаж в случае противопоказаний:

  • лихорадочного состояния;

  • местных воспалений;

  • кожных изменений, таких как раны, синяки, ожоги;

  • переломах;

  • недавних хирургических вмешательств;

  • особых условий у беременных.

Также не стоит прибегать к массажной терапии при:

  • проблемах с кровообращением (высокое кровяное давление или изменения в венах и артериях, такие как флебит, тромбоз);

  • новообразованиях (стимуляция кровеносной и лимфатической систем может привести к распространению опухолевых клеток);

  • дефектах коагуляции;

  • запущенном остеопорозе.

Массаж, когда болит спина, нужно проводить после того, как мастер соберет анамнез и оценит ваше состояние на первом сеансе. Так можно избежать побочных эффектов и защитить здоровье.