Предродовой массаж практикуют многие будущие мамы. Его применяют, чтобы улучшить самочувствие женщин и облегчить уход за будущим ребенком. Некоторые сомневаются: можно ли беременным массаж? Можно и даже нужно. Он снимает дискомфорт, возникающий в теле из-за различных фаз мышечного напряжения, стресса и отеков. 

Главное, учесть противопоказания и подобрать опытного массажиста, который будет знать все особенности такой процедуры. В СПА салоне «Элефант» работают мастера своего дела. Они максимально бережно относятся к каждой клиентке, расслабляя и облегчая ее состояние.

В чем польза массажа для беременных?

Для беременной женщины это вопрос не только расслабления и отдыха. Можно благоприятно воздействовать на здоровье с помощью специальных манипуляций. Так удается уменьшить боль и дискомфорт, которые часто возникают во время беременности. Прежде всего, нижние конечности страдают от сильного застоя жидкости, в том числе из-за эстрогена и веса живота. Массаж благотворно влияет на отеки, придавая ногам большую легкость. 

У массажа спины беременным есть много преимуществ. Он:

  • снижает напряжение мышц спины и ног;

  • уменьшает боли в суставах;

  • улучшает кровообращение;

  • уменьшает отек (припухлости);

  • усиливает насыщение кислородом мышечных тканей;

  • уменьшает тревожные состояния;

  • улучшает сон;

  • поддерживает в борьбе с депрессивными состояниями (благодаря повышению уровня серотонина и дофамина, снимающих стресс);

  • помогает бороться с растяжками и дряблостью кожи;

  • снижает уровень стресса (из-за выброса гормона норадреналина и высокого уровня кортизола).

Массаж при беременности: главные правила

Существуют разные методы массажа. Есть определенные техники, которые часто используют именно для беременных.

Какой массаж можно делать беременным?

Часто используется шведский массаж и лимфодренаж, они могут расслабить существующее мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Давление во время массажа легкое и медленное. Оно способно поддержать женщину на разных сроках. Все-таки изменения целостно затрагивают тело – от гормонального до мышечного и скелетного.

Дренажный массаж особенно подходит тем, кто часто ощущает тяжесть в ногах. Фактически, в течение 9 месяцев задержка жидкости может стать очень неприятной. В этих случаях можно провести лимфодренажный массаж, чтобы облегчить боли и улучшить микроциркуляцию. Он помогает будущим мамам, очень облегчая их состояние. Необходимо выполнять все с осторожностью, потому что в некоторых зонах мобилизованы важные объемы жидкости. Поэтому лучше действовать постепенно, предпочитая легкий массаж.

Массаж при беременности в «Элефант» СПА – это особенная процедура. Мастер массирует активные биологически важные точки и гармонично совмещает их со специальными техниками пассивной йоги. Они нацелены на то, чтобы простимулировать естественное выведение токсинов и развивать гибкость. Массажист очень аккуратно и деликатно выполняет все манипуляции. При этом избегает сильных нажатий или растираний, обходя «небезопасные» для беременных зоны.

Как можно массировать беременных

Необходимы некоторые меры предосторожности: все-таки манипуляции практикуются и на матерях, и на будущих младенцах. Меры предосторожности касаются, прежде всего, положения тела, которое необходимо принять во время массажа. Также – возможных противопоказаний и типа выполняемых манипуляций. Важно учесть:

  • Тело женщины должно быть расположено так, чтобы приносить облегчение. Часто женщины ложатся на бок, где нет давления на живот и нет углублений, которые могут его вызвать. Для этого часто предоставляются подходящие подушки, чтобы не прижимать тело к кровати, особенно грудь.

  • Главное – не ложиться животом вниз. Положение сидя также подходит для беременных. Важно, чтобы тело женщины находилось в удобном положении: ничего не должно давить на грудь и живот.

  • При массаже спины беременным необходимо уделить внимание чувствительным точкам. В частности тем, которые соответствуют тазовым мышцам (лодыжки и запястья для рефлексотерапии). Также практиковать легкое массирование всех мышц, чтобы способствовать общему расслаблению. Важно защитить живот, к нему можно только легонько касаться, избегая растирания или массажа.

  • У женщины могут быть высокие риски, состояние гипертонии или сильные отеки, что затрудняет массаж, – это важно учесть. Особенно в случаях, когда беременность сопровождается потерей крови или воды, сильным головокружением и сердцебиением, частыми болями в животе. 

Можно ли делать массаж при беременности на поздних сроках?

Также нужно оценивать адекватный массаж для каждого периода беременности. Например, в первом триместре, когда требуется большая осторожность, иногда не рекомендуется прибегать к процедуре. Зато массаж при беременности становится отличной и рекомендованной опорой для беременных через 12 недель.

Главное, проконсультироваться с врачом. Все-таки некоторые женщины могут прибегнуть к массажу и на самых ранних стадиях. Ведь чем раньше удастся расслабить спинные мышцы, тем быстрее вы подготовите тело к тяготам беременности. Оптимальный срок для начала массажа – 6-8 недель, а завершать его лучше за 2 недели до прогнозированных родов.

Когда не стоит делать массаж для беременных – противопоказания

Перед процедурой важно поговорить со своим гинекологом: можно ли делать массаж при беременности именно в вашем случае. Лучше отказаться от этого, если у вас есть одно или несколько из следующих состояний:

  • преждевременные роды в прошлом;

  • беременность высокого риска;

  • преэклампсия;

  • внезапные и сильные головные боли;

  • ГРВИ с высокой температурой;

  • инфекционные болезни;

  • заостренные хронические заболевания;

  • расстройства желудка;

  • сердечно-сосудистые заболевания;

  • проблемы с кожей;

  • психические нарушения.

При массаже часто используются эфирные масла. Лучше избегать масел тимьяна, вербена, шалфея, полыни. Конечно, при однократном контакте с ними не будет последствий, но учтите это в дальнейшем.

Выберите сертифицированного массажиста, который понимает, как удовлетворить ваши потребности. Те, кто делает массаж для беременных, знают много нюансов. Например, что есть чувствительные точки давления, которые могут стимулировать матку, и поэтому к ним не стоит прикасаться. В СПА салоне «Элефант» работают опытные мастера, которые специализируются на этом виде массажа и заботливо облегчат ваше состояние. Обращайтесь!